Hanuman Athletic Flow Training

Transizioni dinamiche, fluidità tra i vettori, miglioramento elementi ginnici, sono fra i requisiti allenabili in questo programma che si struttura su un allenamento add-one, che indica la sommatoria del primo esercizio più il secondo esercizio e così via, realizzando una routine altamente performante. L’alternanza fra esercizi statici e transizioni dinamiche struttura un flow di movimenti che permettono di allenare la forza e la potenza, l’elasticità e la mobilità al fine di ottimizzare il rapporto fra carico esterno (R.O.M. in relazione a kg di peso corporei, numero di movimenti, tempi di tenuta degli esercizi, velocità di esecuzione, ecc..ecc..) il carico interno (risposta fisiologica e psicologica soggettiva a tale sforzo (frequenza cardiaca, fatica percepita “RPE”…).
Il risultato finale sarà un allenamento che permetterà di compiere una sequenza di esercizi, passando da un quadrante all’altro della “gabbia” e all’occorrenza, sfruttando il piano di appoggio (pavimentazione ), simile agli allenamenti della pole dance, cerchio aereo, amaca aerea, tessuti verticali o della ginnastica, come gli allenamenti alla sbarra o alle parallele e del corpo libero.

Caratteristiche:

Necessità dell’attrezzo
Hanuman The Cage

Numero di partecipanti variabili
Allenamento indiretto e diretto.