Hanuman The Cage Calisthenics Training

 

Imparerete progressioni e regressioni per le skills, applicazione dei movimenti sui vettori, 

Front & Back Lever, Planche, Human Flag, Muscle-Up, Handstand Push-Up, L-sit, saranno il successo attraverso una metodologia strutturata grazie a solide basi di esercizi come piegamenti, trazioni e Deep fondamentali per costruire forze specifica ed arrivare nel tempo a padroneggiare esercizi specifici e skills. Inizialmente bisognerà focalizzarsi sul costruire buoni livelli di forza generale nei movimenti principali, sui quali costruire le progressioni concentrandosi sulle macro aree.:

◦ Allenamento del core

◦ Allenamento di spinta e trazione, parte superiore del corpo

◦ Allenamento parti inferiore del corpo

 

L’allenamento sui vettori, ovvero sugli aspetti di movimento del corpo, asse sagittale, asse orizzontale e asse verticale, applicato ai piani sagittale, orizzontale e trasverso, in posizione anatomica verticale, prona, invertita, supina, che grazie ai diversi punti di appoggio e barra o presa con

“The Cage” offrono svariati angoli e range di movimento propedeutici al completamento delle qualità allenanti.

Imparare la Calistenica non sarà mai stato così efficace, divertente ed efficiente come prima. Una infinità di movimenti…. Tutto con un unico attrezzo!

 

 

– Necessità dell’attrezzo Hanuman The Cage

– Numero di partecipanti variabili

– Allenamento indiretto e diretto.